boli w

Ale wznowiono rehabilitacje, a zawsze po ćwiczeniach miałem dużo lepszy apetyt, mimo że szczerze mówiąc nienawidzę tych ćwiczeń. Boli mnie jak ktoś mnie za mocno dotyka a tu jeszcze masaże są. Jak mnie masują, albo muszę z rehabilitantem ćwiczyć to dosłownie ryczę z bólu. Ale wiem, że to potrzebne żeby wzmocnić organizm bo w nogach mam już prawie [...]

Czy ja tu słyszę marudzenie? A nóżka nie boli, to przecie powód do radości. ps. a w ogóle to pod górkę musiało być, na pewno.

[...] coś co wyskoczyło to przepuklina a to drugie to pachwinowa. Podczas operacji okazało sie,że mam jeszcze jedna przepukline pachwinowa z drugiej strony. Mam 3 siadki. Teraz mija miesiąc. Nadal bardzo boli. Nie tak jak pierwszy tydzień- tylko morfina pomagala- ale nadal bardzo. Nie wiem tak naprawdę od czego zacząć jeśli wrócę do treningów. Joanna

Mario próbowałem tą wersję, też boli od 20kg w górę, a 20kg to sam wiesz że na 20 powtórzeń można machać... Nie wiem czy jest sens, teoretycznie na klatę też dajesz ze 3-4 wyciski, jakieś rozpiętki i tyle %-) Kiedyś to wystarczyło mi ohp machnąć i pompa już rozrywała, a teraz to najwyżej samym gryfem mogę porobić... Smitha czy hammera już tak [...]

[...] na płaskiej zrobiłem serie rozgrzewkowe zaczynając od samej sztangi. Gdy wszedłem na 1 główną serię na 3 powtórzeniu nagle zaczął mnie boleć lewy piersiowy nie wiem dokładnie gdzie, gdzieś na środku po lewej stronie . Gdy skończyłem trening do teraz odczuwam to ale jak napnę to jeszcze bardziej boli. Co to może być ? Jakaś kontuzja czy co ?

Ej wierzycie w to, że humor wpływa na zdrowie? Bo niby nadal mam gorączkę, nadal boli, ale odkąd napisała jakby czuję się lepiej. I jeździ konno! Boziu, już walić to, że ma tapetę mocną, nigdy nie wierzyłem w miłość od pierwszego wejrzenia, ale chyba zmienię zdanie.

W takich warunkach może być ciężko o zapewnienie dobrej jakości diety. Możesz uzupełnić ją np.gainerem. Napewno dobre dodatkowe kalorie pomogą w regeneracji. Aczkolwiek w tego typu pracy nie unikniesz bóli mięśni, które wynikająa przede wszystkim z "trudnej" pozycji w jakiej wykonujesz tą pracę.

[...] odpuściła. Nic pozytywnego z tego nie wyniknie a jest ryzyko, że można sobie zaszkodzić. Ja bym nie szedł w podciąganie na siłę. Owszem jeśli się czujesz świetnie, nic nie boli, czujesz się silna - to ok. Ale jak będziesz miała gorszy dzień/okres - to nie rób tego walcząc ze sobą i swoim ciałem. Kolejna rzecz to zakres powtórzeń - nie walcz [...]

Ja dzisiaj w nocy budzilem się chyba z pięć razy. Nie wiem dlaczego, ale w nocy bardziej boli nie mogę spać. W domu mam ogrzewanie podłogowe i czasem robię tak, że się kładę na podłodze bo ciepło łagodzi ból i tak śpię. A rodzice się pukają po głowach, co ja wyprawiam.

[...] się za bardzo. Dodam, że mam dużo mięsa w klacie zwłaszcza u góry ale nie chcą się mięsnie pokryć na mostku (złączyć). Teraz po pierwszym treningu, który miałem w pon mega boli klata po powrocie górnej część ledwo mogę dotknąć a dół klatki no własnie...delikatnie tylko boli nie wiem w czym problem? Mam słabo rozwinięty dół klatki? Cwiczyć tak [...]

[...] co jest przyczyna moja corka dostala wczoraj rumień dzis Babel ktory jej pękł wytraszylam sie ze dziecko poparzylo mi sie barszczem swarowskiego . Nie wiem co to jest lekarz tez nie mala wczesniej gdy jeszcze nie pękł mowila ze ja boli i swedzialo sama kontroluje czy z dzieckiem jest wszystko w porzadku dodam ze corka nie ma jeszcze trzech lat.

Witam od miesiąca boryka się z bólem lewego kolana. Ból jest przemieszczajacy się raz boli u góry kolana raz na dole a niekiedy po stronie wewnętrznej kolana. Nie miałem nigdy problemu z tym kolanem urazów brak. Odwiedziłem już z 3 rehabilitantów. Jeden stwierdził że mam przykurczone mięśnie nóg zalecił rozciąganie robię to od tygodnia. Ból [...]

Heh nieźle. W sumie mnie boli gardło lekko od kilku dni, ale innych objawów nie mam. Dziwne w sumie. Tak w ogóle mam wyjazd do Włoch na letnią szkołę dla doktorantów fundowaną przez uniwersytet i załatwiam bilety i się cieszę, bo RyanAir ma zayebiste ceny, więc się w kosztach zmieszczę. Mają bardzo tanio z dwa razy taniej niż Lufthansa i inne tego [...]

Ja od jakiegoś czasu zmieniłem podejście odkąd mocniej skupiłem się na rdzeniu i ćwiczeniach bardziej funkcjonalnych i odpukać mam zdecydowanie mnie bóli barków czy kręgosłupa. Ja chciałbym utrzymać "podstawowe" ćwiczenia takie jak zgięcie w biodrze, przyciąganie, wypychanie oraz ćwiczenia "dziwne" jak np Turki, Wiatraki, ćwiczenia rotacyjne, czy [...]

Trening jest dość intensywny, ćwiczę swoim maksymalnym ciężarem. Ból jest ale tylko podczas treningów, po siłowni nic nie boli. Dieta jest na zasadzie jedzenia w miarę zdrowych rzeczy lub tego co jest pod ręka byle by makro się zgadzało, a predyspozycji niestety nie mam (196cm wzrostu, 84kg wagi, na klatę biorę max 45kg wliczone już z gryfem) [...]

[...] aż się załapie do kategorii Masters %-) A doły to element każdego ocr, czasem są z wodą, czasem bez. Bywają naprawdę głębokie i strome, moje 160cm bywa dodatkową przeszkodą ;-) Dziś dnt. Ręka mnie boli po tym niedzielnym starcie więc odpuszczam póki co treningi góry. Spróbuję porozciagac bicka. Jutro coś potruchtam a w sobotę kolejny start %-)

[...] na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ~50 b) martwym ciagu?: ~70 c) podrzucie/rwaniu?: ~40 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciała : kontuzja ścięgna achillesa prawa noga 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: ~40 ~65 8. Chcesz poprawic wyskok z [...]

[...] calkiem przyzwoicie. Tzn jak na ten etap %-). Ogolnie pierwszy skonczony trening pleców bez palpitacji, wywalonego tetna i trzesawki +wywalonego brzucha Ale lewa llopatka boli, musze isc z tym do fizjo tzn pod łopatką. Podciaganie nachwytem. 3x5 Wiosło nachwytem 50kg 3x15 Przyciaganie trojkata wyciągu dolnego 3x12 55kg Wciaganie drazka [...]

[...] porównania 10oz treningowe vs 16oz sparringowe. Te 16tki niby wydaja się bezpieczniejsze a na pierwszym sparringu tak sobie nadwyrężyłem nadgarstek że po 3 tygodniach wciąż boli, troche za luźne w nadgarstku są. /SFD/2019/6/8/d21a6efe494d49a99b2692c9d654ae3f.jpg /SFD/2019/6/8/9c0076726e904018bdf0efd13bc5d511.jpg [...]

[...] bardzo dobre-te same maszyny i sprzęt co w Fit For Free w Eindhoven -naprawdę super!. Do tego fajne widoki za ogromnymi oknami. Klatę dziś tak dopakowałem,że wszystko boli.a tricepsy obolałe przy każdym ruchu :) Czyli idealnie :) (jak ktoś to lubi ) [...]